|
ПРИМЕР ЗАКРЕПЛЕНИЯ КИСТЕВЫХ ЛЯМОК
Для облегчения удержания грифа штанги при достаточно большом весе спортивного снаряда обычно используются лямки длиной 40- 60 см. Изначально сложенная пополам лямка берется таким образом, чтобы ее средина располагалась на тыльной стороне кисти в области запястья. Затем свисающие концы лямки берутся большим и указательным пальцами. Чтобы избежать дискомфортного ощущения при выполнении упражнения, лямка располагается таким образом, чтобы она не скручивалась в области запястья. Пальцы, удерживающие лямку, подводятся снизу под гриф штанги.Затем свисающие концы лямки набрасываются на гриф штанги снизу вверх. Концы лямок перехватываются сверху грифа большим пальцем, и прижимаются таким образом к поверхности грифа.Затем большой палец руки подводится под гриф снаряда.Вращением грифа за счет подвижности втулок лямка закрепляется до необходимой жесткости. |
|